Рідко трапляється так, що психологічна травма (ситуація загрози життю, раптова загибель близької людини тощо) проходить безслідно. Частіше її наслідки довго переслідують людину, часом переростаючи в посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – хворобливий стан, що сильно погіршує якість життя. У того, хто пережив травму, може з’явитися безсоння, нав’язливі страхи, депресія, тривога. Це симптоми ПТСР. У книзі ви знайдете методики визначення “свого” типу ПТСР і вправи та покрокові рекомендації щодо відновлення. Книга призначена для тих, хто страждає на ПТСР, і психотерапевтів – фахівців із психотравми. Посібник можна використовувати як посібник із самодопомоги і як робочий зошит під час проходження терапії.
Якщо ви страждаєте від посттравматичного стресового розладу (ПТСР) або пережили травмувальну подію, то можете відчувати низку неприємних симптомів, включно з флешбеками, нічними жахами, безсонням, занепокоєнням, залежністю, депресією. ПТСР – важкий стан, проте його можна розглядати як початок нового і позитивного етапу в житті. За допомогою методик когнітивно-поведінкової терапії, зібраних у цій книжці, ви зможете розпочати процес зцілення, який поверне вас до життя.
Автори книги – професійні психотерапевти, експерти з травми – підібрали найефективніші вправи, які допоможуть вам позбутися симптомів ПТСР.
Прочитавши книжку, ви зможете визначити свій тип психотравми, побачити зв’язки між думками і тілесними реакціями та навчитися емоційно чинити опір наслідкам своєї травми. Автори тонко розуміють психологію травми і відновлення і пропонують клієнтам, які страждають на ПТСР, та їхнім терапевтам короткий довідник із самодопомоги і терапевтичних методик. Кілька розділів книги присвячено психотравмам у ветеранів бойових дій.
