Анотація: Книга “Їжа для ментального здоров’я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності” від авторки Уми Найду пропонує новий погляд на зв’язок між їжею і нашим ментальним здоров’ям. Авторка досліджує вплив раціону на настрій, депресію, тривожність та інші ментальні стани.
У книзі ви знайдете аналіз найсучасніших досліджень з цієї області, а також історії з психіатричної практики авторки. Ума Найду пропонує раціони з детальними рецептами для різних ментальних проблем, таких як депресія, тривожність, безсоння, втома, погіршення пам’яті та багато інших.
Книга стверджує, що через правильне харчування можна покращити своє ментальне здоров’я і зменшити ризик розвитку різних проблем. Зв’язок між кишківником, який авторка називає “другим мозком”, і нашим настроєм також розглядається в книзі.
Якщо ви цікавитеся зв’язком між їжею і ментальним здоров’ям, ця книга може надати вам корисні знання та поради щодо раціону, який може позитивно впливати на ваше самопочуття і настрій.
