Анотація: Чи відчуваєте ви себе незадоволеними? Чи новий день принес вам лише нові труднощі та безвихідь? Маєте бажання втекти від проблем? Усі ці емоції можуть бути передвісниками депресії. Але не панікуйте! Якщо ви скористаєтеся методами лікаря Девіда Бернса – фахівця з когнітивно-поведінкової терапії, ви зможете подолати депресію раз і назавжди! Почніть з діагностики свого настрою – це перший крок до одужання. Долайте низьку самооцінку та прокрастинацію. Навчіться конструктивно сприймати критику. Позбудьтесь смутку та почуття провини. Подолайте перфекціонізм, любовну залежність та потребу у схваленні. Дізнайтесь про найпоширеніші антидепресанти. Почніть бачити склянку наполовину повною! Забудьте про настроєві коливання, відчай та пригнічення! Ви самі контролюєте свій настрій, а не навпаки!
